バストアップに効果的な食べ物

胸を大きくしたいと思っている方は、食生活にも気を配ると効果があるようです。

 

今回はバストアップに効果的な食べ物をご紹介します。

 

効果的な栄養素

☆タンパク質
タンパク質は筋肉、血液を作るために必要な栄養素といわれていて、バストアップにも効果的な栄養素の一つです。

 

タンパク質はおもに植物性タンパク質と動物性たんぱく質があり、バランス良く摂取すると効果的です。

 

☆ビタミンB
ビタミンBは女性ホルモンのエストロゲンの代謝を助ける働きがあり、バストアップに効果的な栄養素の一つです。
ただし必要以上の摂取は身体に悪影響なので、摂り過ぎには気をつけましょう。

 

☆ビタミンA
皮膚や粘膜を正常に保ってくれるという作用があり、つや形の良いバスト作りに効果的な栄養素の一つです。

 

☆アミノ酸
タンパク質よりも吸収が早く、バストアップに効果的な栄養素の一つです。
緑茶などで摂取できるので日常に取り入れやすい栄養素です。

 

効果的な食べ物

☆大豆
大豆にはたんぱく質、カルシウム、鉄分、脂肪などミネラルがたくさん含まれています。
そして女性ホルモンによく似た成分のイソフラボンはバストアップにとても効果的といわれています。

 

大豆を原料とした納豆、豆腐、おから、油揚げ、豆乳、みそなどがお勧めです。

 

☆キャベツ
キャベツにはボロンという成分が含まれていて、女性ホルモンの一つエストロゲンの活性化を促す作用があるといわれています。

 

☆山芋
山芋にはホルモンバランスを整える効果があるといわれており、他の効果的な食べ物と一緒に摂取すると良い効果が期待できるといわれています。

 

☆ザクロ
ザクロにはビタミンCやポリフェノールが豊富で昔から美容にも効果的といわれています。バストアップにも効果的といわれ、生活習慣病予防にもなるようです。

 

効果的な食べ物の食べ方

バストアップに効果的といわれている食べ物を摂取するだけで胸がすぐに大きくなるというわけではありません。
効果的な食べ物をバランスよく食べ続けるということが大切です。
効果的だからといってそれらだけを食べていればいいというわけではないので、栄養バランスを心がけるようにしましょう。

 

また、効果的な食べ物を摂取するといい時期があり、この時期を意識することで乳腺の発達を助け、バストアップに導くことができます。
月経期と卵胞期、排卵期にはエストロゲンの分泌を促す食品(キャベツ、海藻類など)が良いので、この時期に意識して取り入れるとバストアップに期待が持てます。

 

バランスも考えながら、取り入れていけるといいですね。

  • 2014/10/21 14:59:21