コラーゲン

コラーゲンとは骨や軟骨をはじめとする靭帯や真皮、県などを構成するタンパク質の一つです。
体内の約30%はコラーゲンで占められ、コラーゲンがなければ臓器は保つことができないといわれています。

 

コラーゲンの主な成分

グリシン、アラニン、プロリン、ヒドロキシプロリンなど。

 

コラーゲンを含む食品

鶏肉、豚肉、牛すじ、あなご、うなぎ、ぶり、さんま、かれい、エビ、くらげ、あわび、なまこ、すっぽん、サバ、ゼリー、ふかひれ、えいひれ、ゼラチンマシュマロ、グミ、ババロア、プリン、杏仁豆腐など。

 

コラーゲンの効果

コラーゲンは身体や臓器を支える役割を持ち、細胞同士をつなげる接着剤のような働きをします。
そのため、骨や皮膚の生成、肌の再生、弾力、髪のハリなど効果的です。

 

バストのハリや、美乳、クーパー靭帯の強化などのバストアップにも効果的のほか、炎症改善、老眼予防、脳梗塞予防、骨粗鬆症予防、動脈硬化予防、肌荒れ、手荒れ、細胞活性化、美肌、美髪、しわ、シミ、たるみ、などにも効果があります。

 

コラーゲンの注意点

もともと体内にあるものなので、重大な副作用はありませんが、個人差があり発疹や胃腸障害が出る場合があります。
過剰摂取は避け、商品ごとの一日の摂取量を守るようにしましょう。

 

基本的に一日のコラーゲン摂取量は5〜10gといわれています。一度に摂取するのではなく、毎日摂り続けることが大切です。

 

糖質や脂っこいものと一緒に摂取するとコラーゲンの効果が減少するので、避けるようにしましょう。

 

コラーゲンの効果的な摂り方

☆ビタミンCと一緒にとると、体内でコラーゲンが安定維持されて合成が盛んになり、お勧めです。
☆エラスチンを一緒にとると、美肌効果が上がるのでお勧めです。
☆夜眠る前に摂取すると、成長ホルモンとともに効果が上がるので、お勧めです。

 

コラーゲンの商品

バストアップサプリメントやドリンク、クリーム、化粧品、健康食品など様々あります。

 

 

プエラリア・ミリフィカが配合されているバストアップサプリメント

エンジェルアップ

 

 

 

ベルタプエラリア

 

 

 

 

 

 

  • 2014/12/18 18:10:18